做错一题就往下面放冰块我的考试记忆
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记得初中时，我总是对考试充满了恐惧，每次一进考场，我的心就像被冰块重重压迫。有一次，一道数学题让我犯下了致命错误，我做错了一题，那一刻我仿佛看到自己手中的铅笔在空中停顿，紧接着就是一种无力感和绝望感油然而生。
那时候的我，每做错一题，就会往下面放冰块。这个习惯起源于一次偶然的发现。当我心情不好的时候，将冰块放入水杯中听着它逐渐融化，竟然能让我暂时忘却烦恼。那天，在考试室里，当我看到纸上的一道错误答案后，我不自觉地拿出水杯，从桌子底下的小抽屉里取出一个冰块轻轻推入。我闭上了眼睛，深呼吸，让这份冷意渗透到每个细胞。
时间似乎在那一瞬间静止，但我的心跳却越来越快。我开始告诉自己，这只是一个小小的挫折，不值得让整个考试都因为它而变得糟糕。然后，我又看到了另一个问题，它看起来更加简单一些。我决定再试一次，用更大的勇气去尝试解决那个之前犯错的问题。
结果惊人地好转，那个曾经让人感到绝望的问题，现在却成了通往解答之门的一个关键一步。不仅如此，那段时间内，无论遇到多么棘手的问题，我都会尽量保持冷静，就像把冰块放进水杯一样，把它们变成可以控制的、不再那么吓人的东西。
慢慢地，这种心理调适法也被扩展到了生活中的其他方面。在工作上遇到难题时，如果感到焦虑或沮丧，我就会想象一下那些在手机屏幕上的数字游戏里的石头或者生命条减少一样，将自己的负面情绪视作需要克服的“挑战”。
现在回想起来，那个简单的心理策略真的帮助过我很多，它教会了我如何从失败中恢复过来，更重要的是，它教会了我学会以一种新的方式去处理压力和困境。当你感觉周围所有事情都像是陷入了寒冷与黑暗，你只需找到你的“冰箱”，把那个难以承受的情绪放在那里，让它一点点融化，而不是彻底消失。但愿这一切都是为了走向更好的自己。
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